Zahnpflege - Tips zur richtigen Zahnpflege

Gesunde und schöne Zähne sind ein wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Mit gesunden und schönen Zähnen gehen wir strahlend und schmerzfrei durchs Leben. Damit die Zähne möglichst lange schön und gesund bleiben hier ein paar Tips zur richtigen Zahnpflege:

Welche Zahnbürste ist die Richtige für mich?

Eine gute Zahnbürste sollte folgende Bedingungen erfüllen:

• Kleiner Bürstenkopf, der in alle Ecken und Winkel des Mundes kommt.
• Runde Borsten, damit das Zahnfleisch nicht verletzt wird
• Weiche Borsten sind besser als harte, da sie das Zahnfleisch nicht verletzen. Harte Borsten sind nur bei besonders hartem Zahnbelag empfehlenswert.
• In Naturborsten setzen sich eher Bakterien fest. Daher sind Kunststoffborsten zu empfehlen.

Hinweis: Auch die beste Zahnbürste sollte nach ca. 2 Monaten ausgetauscht werden. Nach einer Grippe sollte die Zahnbürste ebenfalls ausgetauscht werden. Sonst kann die Zanhbürste Ursache ständiger Wiederansteckung sein.

Übrigens: Auch eine elektrische Zahnbürste spart keine Zeit. Auch mit ihr sollte die 3-Minuten-Regel eingehalten werden. Elektrische Zanhbürsten können aber durch ihre starken Vibrationen den Zahnbelag leichter lösen.

Welche Zahnpasta soll ich kaufen?

Es gibt für unterschiedliche Bedürfnisse unterschiedliche Zahnpasten. Am besten sollte man dazu seinen Zahnarzt oder Zahnhygieniker zu Rate ziehen. Zahnpasten haben aber meist alle folgende Inhaltsstoffe:

• Tenside (schaumbildende und waschaktive Substanzen): Sie sorgen dafür, dass sich alle Bestandteile der Zahnpasta gleichmässig im Mundraum und auf den Zähnen verteilen. Tenside unterstützen auch beim Entfernen von Plaque
• Abrasive Stoffe (Putzkörper): Diese mikroskopisch kleinen Teile 'scheuern' den Schmutz und den Zahnbelag von den Zähnen. Im Allgemeinen sind diese abrasiven Stoffe ungefährlich für die Zähne. Nur bei freiliegenden Zahnhälsen kann es zu Problemen kommen.
• Fluoride: Sie lagern das chemische Element Fluor im Zahnschmelz ein was ihn härter und widerstandsfähiger gegen Bakterien macht.
• Geruchs- und Geschmacksstoffe: Sie machen die Zahnpasta angenehmer in Geruch und Geschmack und machen den Atem 'frischer'

Was taugen Spezialpasta und Bleaching?

Um besonders starke Verfärbungen bspw. durch Niktotin oder Koffein auf den Zähnen zu entfernen gibt es spezielle Zahnpasten im Handel, mit denen durch die Werbung 'perlweiße' Zähne versprochen wird. Die Wirkung erfolgt hauptsächlich durch die stärkeren Putzkörper (Abrasive Stoffe). Dies führt zu deutlich höherem 'Abrieb' am Zahn als bei normalen Zahnpasten. Bei Personen mit freiliegenden Zahnhälsen kann das zu schweren Schäden am Zahnbein führen, denn Zahnbein (Dentin) ist viel weicher als Zahnschmelz. Vor Einsatz solcher Spezialzahnpasten sollte man seinen Zahnarzt konsultieren. In der Regel sollte aber eine professionelle Zahnreinigung den Spezialzahnpasten vorgezogen werden.

Beim 'Bleachen' oder 'Bleaching' (engl.: 'Bleichen') werden die Zähne durch spezielle Stoffe wie bspw. Wasserstoffperoxid aufgehellt. Dies kann funktionieren kann aber unerwünschte Nebeneffekte haben. Auch das Bleachen von Zähnen sollte man professionellen Händen, also dem Zahnarzt, überlassen.

Wie oft und wie lange Zähne putzen?

Zähne putzen sollte man mindestens zwei Mal am Tag, morgens und abends. Am besten aber nach jeder Mahlzeit. Jede Zahnreinigung sollte ca. 3 Minuten dauern und natürlich sämtlich Zähne auf Vorder- Ober- und Unterseite berücksichtigen. Nur so ist gewährleistet, dass sämtliche Zähne gleichmäßig und gründlich gereinigt werden. Außerdem gibt diese Zeit den in der Zahnpasta vorhandenen Stoffen wie bspw. Fluorid genügend Zeit, ihre volle Wirkung entfalten und ausreichend lange auf die Zähne einwirken zu können. Damit jeder Zahn einmal mit konzentrierter Zahnpasta in Berührung kommt, sollte jeden Tag an einer anderen Stelle des Gebisses mit dem Putzen begonnen werden.

Wie putze ich die Zähne richtig?

Vorder- und Hinterseite der Zähne putzt man, indem man die Zahnbürste schräg aufsetzt, so dass die Borsten ein wenig in die Zahnzwischenräume und an den Zahnfleischrand dringen können. Dann bewegt man die Bürste leicht vibrierend und mit leichten Strichen kreiselnd von "rot nach weiß", also von Zahnfleisch zur Zahnfläche. Dabei genügt ein leichter Druck. So arbeitet man sich langsam vor und zurück, so dass jeder Zahn an die Reihe kommt. Die Kauflächen reinigt man, indem man die Bürste anwinkelt, um auch die Innenseiten Stück für Stück abzubürsten.